หลักปฎิบัติการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ถ้าหากกล่าวถึงการมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นย่อมเป็นสิ่งที่มีราคาสูงสุดของชีวิตเนื่องจากว่าอาจจะขาดเงินหรือแก้วแหวนทรัพย์สินใดๆก็ตามที่จะสามารถแลกเปลี่ยนกับสุขภาพของตัวเราได้ อาทิเช่น การไม่มีโรคภัยนั้นเป็นลาภอันดีเลิศ

มันจะเป็นประโยชน์อะไรถ้าเกิดมีเงินทองเยอะแยะ แม้สุขภาพไม่แข็งแรงก็ไม่อาจจะไปไหนมิได้ จะรับประทานอะไรก็มิได้ ชะนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เป็นประจำ ด้วยการปฎิบัติดังต่อไปนี้
1.ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา แต่ว่าคนไหนกันแน่ที่ไม่ว่างนั้นก็หาช่องทางยืดเส้นบ้าง อาทิเช่น เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้าน เดินไปจับจ่ายซื้อของ เพราะว่าขยับนั้นก็พอๆกับการบริหารร่างกาย
2.รักษาจิตใจตนเองให้สงบ มองโลกในแง่ดี ยิ้มให้เป็นประจำและก็รู้จักโกรธให้ลดน้อยลง หาเวลาตั้งมั่น หรือฝึกหัดการควบคุมลมหายใจตนเองเข้าออกเพียงนี้ ก็จะสามารถช่วยปรับปรุงจิตใจให้พวกเรานั้นเป็นคนอ่อนโยนสุขุม ไม่ใจร้อน ผิวพรรณจะแจ่มใส มีสมาธิ เชาวน์ที่ดียิ่งขึ้น
3.หมั่นตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคุ้มครองป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ที่ชอบเกิดขึ้น นอกเหนือจากการบริหารร่างกายและก็รักษาจิตใจให้สงบอยู่เป็นประจำ การตรวจร่างกายรายปีก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีส่วนในประเด็นการคุ้มครองป้องกันโรคภัยได้อย่างดีเยี่ยม ถึงอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการที่ไม่พึงปรารถนาเข้ามาบ้างก็ตาม แม้กระนั้นช่องทางรักษาหายก็มีมากยิ่งกว่าที่จะปลดปล่อยให้อาการนั้นขยายจนกระทั่งแย่ลงกว่าเดิมได้
4.การสนใจในหัวข้อการรับประทานรวมทั้งการบริโภค ฝึกฝนเลือกการทานอาหารที่เป็นประโยชน์เพื่อสมดุลของร่างกาย อย่างพวกของกิน5 กลุ่ม ที่มักประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว ผลไม้ ไขมันที่มีสาระจากผัก สัตว์ เพื่อร่างกายพวกเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ที่สำคัญมากกว่านั้น ของกินที่พวกเราเลือกทานนั้นจำเป็นที่จะต้องใหม่ สด สะอาด แล้วก็ไม่มีสารเคมี หรือสิ่งเจือปนต่างๆ
5. อยู่กับธรรมชาติ บรรเทาความรู้สึก ภายหลังจากการทำงานในทุกๆวัน แล้วก็การใช้ชีวิตประจำวันของผู้คนนั้นจะต้องพบกับปัญหาต่างๆแล้วก็มลพิษสภาพแวดล้อมมากที่ทำให้สุขภาพของร่างกายกับจิตใจ ชะนั้นพวกเราจำเป็นที่จะหมั่นหาเวลาเพื่อมาอยู่กับธรรมชาติ ดังเช่นไปเดินเที่ยวตามสวนสาธารณะ หาสโผลงที่ที่เงียบสงบ สมุทร หรือสถานที่ๆพวกเรานั้นชอบพอ อย่างพวกชนบท หรือมีอีกทางนึงเป็นวิธีการทำกิจกรรมต่างๆที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนพ้องๆหรือหน่วยงานต่างๆได้แก่ การไปปลูกต้นไม้ หรือปลูกป่าชายเลน กับมูลนิธิต่างๆเก็บขยะตามสโผลงที่ที่หาดทรายสมุทร เพื่อสาธารณะ ก็เป็นอีกหนึ่งการท่องเที่ยวพัก ได้อยู่กับธรรมชาติ และก็ได้บรรเทาจิตใจให้แจ่มใสแจ่มใสอีกด้วย สิ่งที่กล่าวมานี้นั้นทำให้เกิดคุณประโยชน์แก่สังคมรวมทั้งสภาพแวดล้อมอย่างยิ่งอีกด้วย

Author: Terrance Washington